뱃살, 옆구리살 빼기 좋은 유산소 운동기구 : 트위스트런

트위스트런 사용방법

오른쪽에서 왼쪽, 혹은 반대로 원을 그리듯 위 아래로 발을 굴러 몸을 회전시킵니다.

이때 상체는 균형을 잡기 위해 하체 반대방향으로 비틀리게 되어 배, 허벅지, 팔뚝 등의 군살이 제거됩니다.

하루 40분 정도 트위스트런으로 운동하면, 밥 한 공기 (300kcal) 정도의 칼로리가 소모됩니다.

트위스트런의 운동효과

과학적으로 디자인 된 트위스트런은 사용자가 자동으로 팔과 어깨를 움직이며 균형을 잡을 수 있도록 도와주며 배, 복부근육 뿐 아니라 등 근육 등도 함께 비틀며 운동하여 다양한 효과를 볼 수 있습니다.

트위스트런의 장점

1. 트위스트런을 할때 기계 소음이 발생하지 않습니다.

2. 트위스트런의 회전판과 바닥은 스프링과 고무로 결합되어. 소음과 충격을 흡수합니다. 이러한 효과로 계단을 오르내릴 때와는 달리 관절에 무리를 주지 않습니다.

3. 트위스트런은 바닥의 넓이가 일반 런닝머신의 1/10에 불과합니다. 공간에 제약을 덜 받아 어느 곳에서나 쉽고 간편하게 사용할 수 있습니다.

4. 전원전력이 필요하지 않으며 자전거 휠이나 모터 등의 고속회전부가 없어 소음 또는 진동이 없습니다.